Видео ютуба по тегу کشش پاها و انعطاف آنها

حرکات کششی 8 دقیقه ای برای افرادی که انعطاف پذیر نیستند!
حرکات کششی 8 دقیقه ای برای افرادی که انعطاف پذیر نیستند!
5 دقیقه کشش | در 2 هفته پاهای انعطاف پذیر داشته باشید!! *بدون تجهیزات*
5 دقیقه کشش | در 2 هفته پاهای انعطاف پذیر داشته باشید!! *بدون تجهیزات*
تنها 3 کشش که برای انعطاف پذیری بهتر نیاز دارید
تنها 3 کشش که برای انعطاف پذیری بهتر نیاز دارید
افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه
افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه
یوگا برای قدرت پا و انعطاف لگن | Samin Yoga | یوگا برای مبتدیان در خانه با ثمین یوگا
یوگا برای قدرت پا و انعطاف لگن | Samin Yoga | یوگا برای مبتدیان در خانه با ثمین یوگا
اموزش حرکت 180 | تمرینات انعطاف پذیری پا | ۳۰ دقیقه | hanumanasana
اموزش حرکت 180 | تمرینات انعطاف پذیری پا | ۳۰ دقیقه | hanumanasana
انعطاف لگن و پشت پاها/کششی نشسته /یوگای مبتدی جلسه ی پنجم💚
انعطاف لگن و پشت پاها/کششی نشسته /یوگای مبتدی جلسه ی پنجم💚
آموزش حرکات کششی و بازکردن پاها به‌ صورت ۱۸۰درجه در کوتاه‌ ترین زمان.
آموزش حرکات کششی و بازکردن پاها به‌ صورت ۱۸۰درجه در کوتاه‌ ترین زمان.
Naghmeh Yoga : حرکات کششی برای انعطاف پا و آماده سازی ۱۸۰ قیچی‎
Naghmeh Yoga : حرکات کششی برای انعطاف پا و آماده سازی ۱۸۰ قیچی‎
۲۵ دقیقه یوگا برای کشش همسترینگ | انعطاف پذیری پا
۲۵ دقیقه یوگا برای کشش همسترینگ | انعطاف پذیری پا
Day 5 | پیلاتس با دیوار – فرم‌دهی پاها و کشش ران در ۵ دقیقه | Wall Pilates Workout
Day 5 | پیلاتس با دیوار – فرم‌دهی پاها و کشش ران در ۵ دقیقه | Wall Pilates Workout
یوگا برای کشش و باز شدن عضلات پاها
یوگا برای کشش و باز شدن عضلات پاها
کشش پشت پا (همسترینگ)/خلاصی از پشت پای کوتاه/انعطاف پذیری پا
کشش پشت پا (همسترینگ)/خلاصی از پشت پای کوتاه/انعطاف پذیری پا
کشش داخل پا/ انعطاف
کشش داخل پا/ انعطاف
حرکات کششی مورد نیاز برای اجرا ضربات پا در تکواندو
حرکات کششی مورد نیاز برای اجرا ضربات پا در تکواندو
تمرین ویژه افزایش انعطاف عمومی بدن
تمرین ویژه افزایش انعطاف عمومی بدن
حرکات کششی ایستا برای کل بدن در 18 دقیقه
حرکات کششی ایستا برای کل بدن در 18 دقیقه
چطور ۱۸۰ بزنم/ تمرین برای باز کردن پاهای ۱۸۰ در کمترین زمان
چطور ۱۸۰ بزنم/ تمرین برای باز کردن پاهای ۱۸۰ در کمترین زمان
انعطاف پا|۲۰دقیقه کشش عمیق برای افزایش انعطاف پا در یوگا
انعطاف پا|۲۰دقیقه کشش عمیق برای افزایش انعطاف پا در یوگا